Туры в Крым с Александрой Лифер

Бронзовая карта

Походы по удивительным местам девственной природы гор Крыма, которые навсегда оставят память в ваших сердцах.

Детокс-туры. Анти-эдж программа, баня на дровах,  лекции нутрициолога, оздоровительные процедуры для женщин.

ЛФК, йога, дыхательные и ритмические упражнения, которые эффективно помогают поддерживать ваше здоровье, формируют режим сна и бодрствования и дарят хорошее настроение.

С уважением, 
реабилитолог Александра Лифер

Серебряная карта

Золотая карта

Платиновая карта

VIP, Друг хозяйки 😎

Catalogue

• Видео-консультация вводная 60 минут онлайн встреча
• Сбор информации о членах семьи
• Индивидуальные рекомендации каждому члену семьи по питанию и нутрицевтикам с учетом образа жизни, лабораторной диагностики, симптомов на 2-3 месяца
• Консультация онлайн до 60 минут для каждого члена семьи
• Мотивация (это может быть непросто - переводить всю семью на новую систему питания), психологическая поддержка, лайфхаки
• 1 месяц обратной связи с даты выдачи рекомендаций
• Видео-консультация 60 мин через месяц от окончания обратной связи 

75 000р

Семейное сопровождение  (3 человека)

• Видео-консультация вводная 60 минут онлайн встреча
• Сбор информации о членах семьи
• Индивидуальные рекомендации каждому члену семьи по питанию и нутрицевтикам с учетом образа жизни, лабораторной диагностики, симптомов на 3 месяца
• Консультация онлайн до 60 минут для каждого члена семьи
• Мотивация (это может быть непросто - переводить всю семью на новую систему питания), психологическая поддержка, лайфхаки
• 1 месяц обратной связи с даты выдачи рекомендаций
• Видео-консультация 60 мин через месяц от окончания обратной связи

90 000р

Семейное сопровождение (4 человека)

🌿 Полная консультация нутрициолога: Ваш индивидуальный путь к осознанному здоровью

Почему стоит выбрать личное сопровождение:

1. Профилактика заболеваний
Вы получаете профессиональный инструмент для предупреждения множества синдромов и хронических состояний. Нутрициолог поможет выстроить питание и образ жизни так, чтобы ваш организм был максимально защищен.

2. Комплексное решение проблем со здоровьем
Если у вас накопилось много вопросов и нет времени разбираться самостоятельно - мы берем на себя все заботы. Профессионал проанализирует вашу ситуацию, составит детальный план и будет сопровождать на каждом этапе.

3. Поддержка при хронических заболеваниях
Для пациентов, которые уже наблюдаются у врача, мы предлагаем комплементарный подход - улучшение результатов лечения через питание и lifestyle-коррекцию.

4. Трансформация пищевого поведения
Если вы хотите избавиться от вредных привычек, но не знаете как - наша программа создана именно для вас. Мы работаем не только с рационом, но и с психологическими установками.

🔍 Детальная программа сопровождения:

ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЭТАП

Первичная онлайн-встреча (1 час)
Заполнение дневника питания в течение недели
Прохождение функциональных опросников
Анализ имеющихся лабораторных исследований

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН

Определение вашего запроса и желаемого результата
Персональная программа оздоровления
Еженедельное планирование с пошаговой интеграцией изменений

КОММУНИКАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА

4 онлайн-встречи (20-40 минут)
Чат с специалистом 5 дней в неделю
Коучинговый подход для мотивации
Развернутые консультации

🕒 Длительность программы:
От 3 до 6 месяцев для получения устойчивых результатов

💡 Особенности моего подхода:

- Индивидуальный план под ваши задачи
- Постоянная методическая поддержка
- Работа с root-причинами
- Формирование осознанных привычек

🌈 Формат: Онлайн-консультации
(Telegram, WhatsApp, видеосвязь)
💰 Стоимость: 15 000 рублей
Включает полную консультацию + месяц индивидуального сопровождения

🏆 Что вы получите:

- Персональную стратегию здоровья
- Профессиональную поддержку
- Инструменты для самостоятельной работы
- Мотивацию и экспертное сопровождение

👉 Ваше здоровье - лучшая инвестиция!
Нажмите "Купить" и начните путь к идеальному самочувствию прямо сейчас!

Полная консультация нутрициолога (1 месяц) + 1 месяц сопровождения

Комплексная диагностика дисбалансов с разработкой персональной оздоровительной программы.

Что вас ждет в рамках консультации?

Анализ текущих показателей здоровья ребенка, привычного рациона, образа жизни, эпигенетических факторов. Для этого используется большой функциональный опросник.

Разработка персональной программы оздоровления в соответствии с запросом и выявленными дисбалансами, которая включает в себя рекомендации по питанию, нутрицевтической поддержке, образу жизни, сну, физической активности, стресс-менеджменту;

Дополнительная консультация с пояснениями и ответами на вопросы по разработанной программе (1 час).

В результате такой консультации вы:
- узнаете первопричины неприятных симптомов и плохого самочувствия ребенка;
- осознаете связь самочувствия с питанием, образом жизни ребенка;
- поставите цель, направленную на улучшение здоровья ребенка;
- получите рекомендации по питанию, приёму добавок и изменению образа жизни для эффективного и поэтапного достижения цели.

ФОРМАТ:
Видеовстреча (WhatsApp, Telegram)

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ:
1 х 1 чаc плюс 4 консультации раз в неделю (20-30минут) , чат с поддержкой в течении месяца

15 000р

Полная консультация детского нутрициолога (1 месяц +1 месяц сопровождение)

МАССАЖИ:

-индийский массаж головы
-аюрведический массаж
-стоун-массаж
-массаж спины
-тайский массаж стоп
-тайский массаж всего тела 
-тайский масляный массаж сабай
-антицеллюлитный массаж
-массаж-гуаша тела 
-массаж -гуаша лица
-массаж-лифтинг лица 
-балийский массаж
-шиацу-массаж
-юмейхо-массаж

Все виды массажей

Состоит из 2 частей.

1 . На первой встрече определяется запрос клиента,выдаются необходимые опросники для заполнения, список рекомендованных анализов(15-30 мин).

2. На второй встрече специалист изучает материалы и дает рекомендации ( без бад и без печатных инструкций) по питанию  и образу жизни (1час).

Данная консультация входит в пакет «Полная консультация +1 месяц сопровождения»

3000р

Первичная консультация 1 час

Что вас ждет в рамках индивидуального сопровождения нутрициолога?

1. Ознакомительный созвон 15-30 минут (знакомство, постановка цели).
2. Акетирование, индивидуальный подбор анализов.
3. Разбор текущих показателей здоровья.
4. Составление программы восстановления из добавок (рассчитана на 3 месяца).
5. Рекомендации по модификации образа жизни(внедрение новых привычек).
6. Помощь с выбором и закупкой продуктов, а также при посещении кафе или ресторанов.
7. Индивидуальное составление плана питания на 2 недели.
8. Подборка и составление лфк-упражнений при необходимости.
9. Составление плана уходовых процедур по телу и лицу.
10. Видео-консультация 1-2 часа.
11. Сопровождение в течении 4 недель.
12. Постоянная поддержка связи в мессенджерах + 1 контрольный созвон (20-40 мин) каждую неделю (или по запросу).

С каким запросом можно обращаться ко мне?

1. Иммунология: антивирусная программа, аллергия, поллиноз.
2. Здоровье щитовидной железы, гипотериоз, гипертериоз, АИТ.
3. Низкий уровень энергии, синдром хронической усталости, синдром усталых надпочечников.
4. Женское здоровье: гормональный баланс, эстрогендоминирование, СПКЯ, бесплодие.
5. Мужское здоровье (бесплодие, снижение тестостерона).
6. Снижение веса, инсулинорезистентность, СД2.
7. Детокс программы, работа с лимфатической системой.
8. Железодефицит и ЖДА.
9. Восстановление микрофлоры кишечника, кандидоз, вздутия, синдром избыточного бактериального и грибкового роста, антипаразитарные программы.
10. Нарушения работы желчного и печени, поджелудочной железы.
11. Здоровье пищевода и желудка, изжога, рефлюкс.
12. Синдром раздражённого кишечника, запоры, диареи.
13. Работа по анализу ХМС по Осипову.
14. Работа с анализом на органические кислоты.
15. Работа с анализом на аминокислоты.
16. Работа с набором веса.
17. Аутоиммунные заболевания и аутоиммунные протоколы.
18. Персонализация рациона.
19. 4R протокол, работа с паразитами.
20. Применение детокс протокола.
21. Работа с людьми на растительном питании.
22. Здоровье сердечно-сосудистой системы (профилактика, атеросклероз, варикоз).
23. Здоровье почек.
24. Здоровье нервной системы, перепады настроения, депрессии, снижение концентрации внимания, раздражительность, апатия, ухудшение памяти, нарушения сна.
25. Здоровье кожи, волос и ногтей, дерматиты, акне, anti-age программы.
26. Работа с митохондриальной дисфункцией, дисплазия соединительной ткани.
27. Восполнение дефицитов питательных веществ у детей и взрослых.
28. Компенсация базовых генетических полиморфизмов.
29. Паразитозы у детей.
30. Митохондриальные дисфункции у детей.
31. Железодефицит у детей.
32. Противовирусные программы.
33. Работа со снижением аммиака и ацетона.
34. Восстановление микрофлоры кишечника, работы кишечника у детей, запоры, диарея.
35. Работа с функцией желчного пузыря и печени у детей.
36. Перепады настроения, раздражительность, гиперактивность у детей.
37. Дерматиты и аллергии у детей.
38. Нормализация уровня глюкозы и инсулина у детей, работа с резистентностью к инсулину.
39. Повышение иммунитета у детей.
40. Введение прикорма.
41. Колики у детей.

ФОРМАТ:
Видеовстреча (ТГ, WhatsApp)

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ:
Ознакомительный созвон: 15-30 минут;
Видео-консультация: 1-2 часа.
Постоянная поддержка связи в мессенджерах с 9-19ч.
1 контрольный созвон (20-40 мин) каждую неделю (или по запросу).
Сопровождение в течение 4 недель.

Стоимость: 35 000р

Полная консультация (3 месяца) + 1 месяц сопровождения

Ваш путь к балансу в здоровье становится еще более увлекательным с индивидуальной разработкой персонального меню.

Алгоритм прохождения:
1. Уже с рекомендациями: если у вас уже есть рекомендации от меня (или другого специалиста) по плану питания, (вам рекомендован определенный протокол питания, например, аутоиммунный или другой), то я готова создать для вас индивидуальное меню.
2. Количество дней: вы выбираете, на сколько дней вам нужно индивидуальное меню: 3, 7 или 14.
3. Получение вашего уникального меню: я составляю персонализированное меню, учитывая рекомендованный вам тип питания, количество калорий, пропорции БЖУ и Ваши предпочтения.

Продолжительность: от 1 дня.
Стоимость: от 2500 рублей.

Результат:
Полученным результатом персонального меню будет ваш путь к здоровому питанию, абсолютно адаптированный к потребностям и предпочтениям.

А главное - больше не придется беспокоиться о том, какое блюдо съесть в следующий прием пищи, что готовить завтра, потому что будет подробное меню на каждый день.

Индивидуальное меню на 3, 7 и 14 дней

Глубокий, но мягкий массаж, направленный на расслабление мышц живота и улучшение работы внутренних органов. Специалист воздействует на пять ключевых систем организма: мышечно-сухожильную, сосудистую, нервную, лимфатическую и меридианную.

📌 Польза массажа:
✔ Улучшает работу внутренних органов (печень, почки и др.)
✔ Снимает напряжение и восстанавливает энергетический баланс
✔ Помогает при опущении органов и хронических заболеваниях
✔ Облегчает боли в пояснице, головные боли
✔ Поддерживает восстановление после сложных родов
✔ Снижает отечность, помогает при варикозе и избыточном весе

⏳ Длительность: 1 час
💰 Стоимость: 2500 ₽

Массаж живота

Гуаша —техника массажа лица и тела, прорабатывает  не только верхние слои кожи, но и мышцы (из-за правильного давления специальным скребком) активизируются обменные процессы, происходят детоксикация и лимфодренаж, разглаживаются морщины, происходит подтяжка, восстанавливается тонус лица,влияет на осанку и опущение тканей нижней трети лица, увеличивает выработку коллагена и эластина.

30 мин, 1500р

ГУАША лица

Прекрасный способ расслабиться, снять стресс, повысить свой иммунитет и помочь своему организму перезагрузиться. 

Кому рекомендую балийский массаж?
Балийский массаж является профилактикой, способствующей ускорению кровообращения, улучшению дыхания кожи, активизации обмена веществ, нормализации питания на клеточном уровне, повышению тонуса мышц и полному расслаблению. Его можно рекомендовать людям, которые в силу разных обстоятельств сталкиваются с серьезными эмоциональными, физическими и умственными нагрузками.
Также балийский массаж полезен при нервном истощении, малоподвижном образе жизни, частых стрессовых ситуациях, депрессивном состоянии, после пережитых спортивных травм и операций, предполагающих хирургическое вмешательство. Этот массаж полезен и тем, кто подвержен сильным головным болям, не связанным со сбоями в работе жизненно важных органов и систем, мигрени, прерывистому сну и бессоннице.
Нельзя не отметить, что балийский массаж является настоящим спасением для людей со слабым иммунитетом, страдающих заболеваниями верхних дыхательных путей. Зарекомендовала себя методика и в профилактике болезней опорно-двигательного аппарата, в том числе радикулита и остеохондроза.

1 час, 2500р

Балийский массаж

Если вы ведете сидячий или малоподвижный образ жизни, хотите побороть апатию или выйти из стресса, то традиционный тайский массаж однозначно будет вам полезен.
Проведение массажа показано при следующих состояниях:
мышечное переутомление, что часто встречается у спортсменов;
защемление позвонков и мышечных тканей. Распространенная проблема для людей, вынужденных долгое время находиться за компьютером;
плохое общее самочувствие. Нормализация метаболизма и запуск внутренних процессов поможет исправить положение;
лишние килограммы. Во время процедуры происходит хороший дренажный эффект для тела и его проблемных участков, способствующий оттоку лимфу, выведению из организма токсичных веществ и избыточной жидкости;
недостаточная подвижность суставов и позвоночника. Применение различных массажных техник положительно сказывается на гибкости костной системы;
стресс, чрезмерная возбудимость, агрессия. Правильное выполнение приемов позволяет погрузиться в состояние покоя, которое сохраняется после сеанса на длительное время. Поможет устранить бессонницу.

1 час, 2500р

Тайский традиционный массаж

включает в себя проработку подошв, стоп и голеней.

После тайского массажа стоп:
активизируется иммунная система;
улучшается настроение, приходит состояние умиротворения;
повышается стрессоустойчивость и работоспособность;
запускаются естественные механизмы оздоровления и самовосстановления организма;
улучшается кровообращение и повышается тонус мышц;
нормализуется артериальное давление, уходят головные боли;
стабилизируется работа сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной и всех остальных систем организма;
ускоряется метаболизм и нормализуется работа ЖКТ, что способствует естественному похудению;
стимулируется ток лимфы, способствуя выведению шлаков и токсинов;
уходят отеки, суставы становятся более гибкими, а движения – легкими;
улучшается зрение;
облегчаются симптомы ПМС.
во всем теле чувствуется легкость и расслабленность.

1 час, 2500р

Тайский массаж стоп

Массаж по аюрведе — это не только способ расслабления и ухода за телом, но и мощное средство для укрепления здоровья и гармонизации организма. Вот некоторые из основных свойств аюрведического массажа:

Улучшение кровообращения: Массаж способствует улучшению кровообращения, что способствует лучшему поступлению кислорода и питательных веществ к клеткам тела. Это помогает укрепить иммунную систему и ускорить процессы регенерации тканей.
Снятие стресса и напряжения: Аюрведический массаж обладает сильными расслабляющими свойствами, которые помогают снять стресс, усталость и напряжение после долгого рабочего дня или периода эмоционального напряжения.
Улучшение сна: Регулярные сеансы аюрведического массажа способствуют улучшению качества сна. Глубокий расслабляющий эффект массажа помогает уменьшить бессонницу и проблемы с нарушением сна.
Повышение энергии и жизненного тонуса: Массаж стимулирует энергетические меридианы и точки на теле, что приводит к повышению жизненного тонуса и энергии. Это помогает бороться с усталостью и апатией.
Очищение 

Аюрведический массаж способствует активации лимфатической системы и выведению токсинов из организма. Это помогает очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.

Регулярные сеансы аюрведического массажа могут существенно улучшить общее состояние здоровья, укрепить организм и помочь достичь гармонии между телом, разумом и душой.

1 час, 2500р

Аюрведический массаж

Массаж начинается массажем шеи и плеч, переходит к области воротника и, наконец, массирует голову.

В чем проявляется эффективность массажа?

расслабляет и регенерирует мышцы в области грудной области позвоночника, в области плеч, шеи и головы
уменьшает глазное напряжение
повышает прием кислорода в тканях.
улучшает кровообращение
помогает росту и улучшению качества волос
успокаивает и улучшает концентрацию
помогает при бессоннице и нарушениях сна
устраняет писк в ушах
Уменьшает проявления мигрени

1 час, 2500р

Индийский массаж головы

Особенно полезен для  людей, ведущих малоподвижный образ жизни, так как помогает расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. В первую очередь, массаж спины способствует снятию болезненных ощущений в шейно-воротниковой зоне, которые часто становятся причиной головных болей и нарушений двигательного аппарата.
В результате массажа спины в организме происходит стимуляция регенерационных процессов и следующие изменения:
запускается процесс восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков, они обретают упругость, восстанавливают амортизационные способности, что в свою очередь улучшает подвижность позвоночника, устраняет ущемление нервных корешков и связанные с ними боли;
восстанавливается сила и упругость мышечного корсета спины, поддерживающего позвоночник, снимается мышечный спазм; это позволяет позвоночнику выдерживать нагрузки, не разрушая свои амортизационные структуры – диски, и препятствовать сдавливанию нервных корешков; 
укрепляются мышцы спины, что приостанавливает процесс прогрессирования сколиоза – на начальных стадиях можно полностью избавиться от искривлений и деформаций позвоночника, а на запущенных – приостановить патологический процесс, улучшить осанку;
улучшается состояние внутренних органов – сердца, легких, почек, внутренних половых органов;
активизируются защитные силы организма – иммунитет, адаптационные функции;
замедляется старение организма;
нормализуются ритмы сна и бодрствования;
устраняются последствия затяжных стрессов, неврозы, депрессии;
на смену упадка сил приходит бодрость, повышается физическая и умственная трудоспособность

1 час, 2500р

Массаж спины

Стоун-массаж - это мощный инструмент расслабления, снятия стресса и прекрасный метод повышения бодрости и работоспособности! Эту спа-процедуру очень рекомендую при первичных признаках синдрома хронической усталости, при энергетических "пробоинах" ауры. Каменные монолиты взаимодействуют с организмом человека, восстанавливая его энергетическое поле, помогая открыться его чакрам и запустить механизм самовосстановления. Совокупность использования эфирных масел, благовоний, применение косметических процедур и стоун-массажа дает потрясающий эффект восстановления организма. Стоун-массаж отлично зарекомендовал себя в реабилитации мышц и суставов, не имеющих воспаления, к ним относятся растяжения, подвывихи и глубокие ушибы.

Кроме перечисленного, стоун-массаж дает 
 процессов, и как следствие оптимизация веса;
снятие мышечных спазмов и дискомфорта, купирование застоев;
вытягивание токсинов из верхних слоев кожного покрова;
восстановление естественной упругости кожи;
устранение мышечных болей;
выравнивание эмоционального фона и улучшение психологического состояния.

1 час, 2500р

Стоун-массаж

Скребковый массаж ГУАША обладает следующими  свойствами:
При воздействии на рефлексогенные точки происходит активация внутренних иммунных процессов. Это приводит к детоксикации организма, что приводит к выведению из тела вредных шлаков и токсинов. Эти вредоносные вещества появляются в организме в результате употребления в пищу вредной пищи, а также в случае плохой экологической обстановке. Если их в организме очень много, то в таком случае наблюдается ухудшение работы многих внутренних органов. Против токсинов массаж Гуаша является очень эффективным, а детокс-эффект сохраняется на 10-15 дней.
Во время сеанса происходит расширение сосудов головного мозга, поэтому эту технику можно применять для профилактики легких неврологических расстройств (головные боли, ухудшение памяти, снижение интеллекта, усталость).
Во время массирования суставов улучшается лимфоотток и кровообращение, поэтому Гуаша можно применять для профилактики некоторых заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондроз и др,в том числе боль в спине, нарушение подвижности суставов, воспаление в области мышечных волокон и другие). Улучшение кровообращения также оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему в целом.
Во время массирования также происходит воздействие на ряд рефлексогенных точек, которые управляют работой легких. Если вы больны каким-либо бактериальным или вирусным расстройством легочной системы, которое сопровождается появлением отеков и повреждением слизистой оболочки, то в таком случае рефлексогенное воздействие поможет вывести из организма токсичную слизь.
В процессе массажа происходит очистка кожных пор от пыли. За счет этого улучшается внешний вид, а также устраняются легкие морщины и прыщи.

1 час, 2500р

Массаж ГУАША тела

Массаж Шиацу улучшает кровоток по всему телу и активирует мозговую активность. Надавливания пальцев устраняет блокировки и зажимы. Сама процедура доставляет настоящее удовольствие, сопровождается полным расслаблением и потрясающей эффективностью. Представьте:
Заряд энергии и восстановление жизненных сил – вы бодры с утра до вечера и способны переделать тысячи дел сразу.
Стимулирование лимфатического и венозного кровообращения – вас наполняет легкость.
Снижение стресса и апатии – вы с легкостью контролируете свое эмоциональное состояние и получаете удовольствие от привычных вещей.
Регенерация тканей и снятие зажимов – боль и дискомфорт остаются в прошлом. Ваш организм молодеет и расцветает.
Устранение головных болей и мигрени – вы забудете об обезболивающих препаратах.
Нормализация пищеварения – вы больше не страдаете от расстройства желудка. 
Профилактика бессонницы – вы действительно отдыхаете ночью, так как спите крепко и видите добрые сны.

Представили? Теперь осталось дело за малым – лично протестировать такой немедикаментозный способ восстановления здоровья и отличного самочувствия.

1 час, 2500р

Шиацу массаж

Целлюлит – проблема №1 у женщин.

Он способствует улучшению циркуляции крови в проблемных зонах, активизации лимфодренажа, улучшению клеточного обмена, ликвидации сбоев в деятельности толстого кишечника, уменьшении боли в поясничной зоне. Во время ручного массажа кровь начинает интенсивнее циркулировать под кожей, это приводит к ускорению обмена веществ. Происходит активная выработка коллагена. Кожа становится более эластичной, корка начинает уменьшаться, уходят отеки , дряблость,целлюлит,повышается уровень энергии ,улучшается сон.
Использую микс из тайского слим массажа,баночного и гуаша массажей.

1 час, 2500р